活動資料
「齊齊瞓好D」講座 (P26-054)
日期：7月27日(星期一)
地點：中心
時間：下午2時30分至約3時30分
內容：中心誠邀「香港中文大學」臨床心理學家辛蔚嫺小姐親臨中心講述如何改善睡眠狀況，分享「睡眠健康」和「瞓好D」知識，希望大家聽完後都「有教好瞓」。
對象及名額：25名視障會員或健明照顧者會員
費用：每位5元
報名日期：有興趣可由7月6日(星期一)下午2時至7月13日(星期一)下午9時30分期間，致電中心活動專線報名，先到先得。
備註:
1.活動與「香港中文大學醫學院精神科學系及賽馬會樂眠無憂計劃」合辦。
2.活動期間會進行攝影或攝錄，以作為機構記錄或推廣之用。
查詢:曹姑娘
7月唱好K
日期及時間：7月22日(星期三)上午10時至下午1時及7月31日(星期五)下午2時至5時
地點：中心禮堂
內容：由義工協助播放音樂，一同分享唱卡拉OK的樂趣，用歌唱抒發情懷，相聚一刻。
對象及名額：每場名額10位視障會員
費用：每位10元(包咪套、紙包飲品一盒及輕便小食)
報名日期：兩場活動只能報一場，有興趣參加之會員朋友，可於7月9日(星期四)上午10時至7月13日(星期一)下午9時30分期間，致電活動專線報名或將報名者姓名及本活動名稱WhatsApp至66493689。如果報名人數超出名額，將於7月14日(星期二)進行抽籤，並按抽籤結果順序安排每位參加者歌唱順序，名單則於7月15日(星期三)熱線公佈，如活動尚有餘額，則採先到先得形式報名，
請會員在公佈入選名單後，預早把唱好K當日要唱的歌名WhatsApp給我們，使當日活動過程更流暢。
備註：
~ 會員需全程參與活動，無故缺席者將不能報名下個月的場次；
~ 參加者需使用中心提供的音響設備及咪套；
~ 不設遲到早退，每人每首歌曲時長最多為7分鐘;
~ 參加者可自備正版唱碟。中心亦有提供卡拉OK唱碟，如欲了解中心唱碟庫存，請致電通告熱線按088收聽。卡拉OK活動為社交聯誼的一種，中心鼓勵會員間作友好交流及相互點評，活動期間需接納參加者於不影響他人的情況下有交談。
查詢︰黃姑娘
寬心起舞 (NP26-18)
日期：7月8日至8月12日(逢星期三)，共6堂
集合時地：上午11時45分在中心或中午12時自行到達石硤尾社區會堂
解散時地：下午2時社區會堂自行解散
内容：透過優美的舞曲學習排排舞，舞者們會排成一排或多排，面向同一個方向，不需要舞伴，大家一起輕鬆參與跳著相同的步伐，以助手腳關節靈活，加強心肺功能，增強體質及推動與人互動、建立群體生活。
對象：10位視障或健明照顧者會員，夠8人開班，上期之舞者可優先參加繼續未完之曲目。
費用：每位50元
報名日期：有興趣參加之會員朋友，請由6月22日(星期一)下午2時至6月26日(星期五)下午9時30分期間，致電活動專線報名，先到先得。
備註：活動由健明照顧者會員教授
查詢︰郭Sir
坐柔運動
日期：7月10日至9月11日間逢第二個及第四個星期五，即7月10日，24日；8月14日，28日 及9月11日，共五堂
時間：(A班)下午2時至3時
(B班)下午3時15分至4時15分
地點：中心禮堂
内容：坐柔運動是結合瑜伽、舞蹈、太極與游泳的流暢動作，核心在於脊椎的螺旋與多維度延伸。只需要一張椅子，便可隨時練習，它能修復脊椎、緩解長期姿勢不良引起的僵硬與疼痛、舒展筋膜，並透過呼吸達到「移動中的冥想」之身心放鬆效果。
對象及名額：每班8位視障或健明照顧者會員
收費：每位150元
報名日期：請於6月20日(星期六)上午10時至6月26日(星期五)下午9時30分期間，致電活動專線報名，或於6月20日(星期六)上午10時至6月22日(星期一)下午9時30分前將報名者姓名及本活動名稱WhatsApp至66493689。每位會員只能報名其中一班，如果報名人數超出名額，將於6月29日(星期一)進行抽籤，名單則於6月30日(星期二)熱線公佈。
查詢：黃姑娘
夥伴天地-舒緩痛症(7-9月)
日期：7月22日至10月7日(逢星期三)，而8月12及19日除外
堂數：10堂
時間：下午2時30分至3時45分
地點：中心禮堂(惟9月23日安排在石硤尾社區會堂多用途室上課)
內容：針對患有關節痛症的視障會員，由專業普拉提導師朱老師或黃老師教授利用輔助用具作按摩，讓肌筋膜變得柔軟，肌肉亦得到放鬆，藉此增加身體血液的流動，改善或舒緩痛症。
對象及名額：2對視障會員及其健明照顧者會員及5位獨立視障會員
費用：每位 150元
有興趣之會員，由7月4日(星期六)上午10時至7月13日(星期一)下午9時30分期間，致電活動專線登記。又或於7月4日(星期六)上午10時至7月6日(星期一)下午9時30分期間，將報名者姓名及本活動名稱WhatsApp至66493689。如果登記人數超出名額，會以抽籤決定。如需抽籤，將於7月14日(星期二)進行，中籤及後備名單則於7月15日(星期三)熱線公佈。
備註:
1)參加者須躺在瑜珈蓆上進行各種運動，請留意身體健康狀況是否適合參加。
2)請穿著輕便衣服、穿著襪子及有需要帶備毛巾。
3)曾參與2026年「舒緩痛症4-6月」之會員先列作後備。
查詢:譚姑娘/雯姑娘
夥伴天地-肌不可失(7-9月)
日期：7月22日至10月7日(逢星期三)，而8月12及19日除外
堂數：10堂
時間：下午3時50分至5時05分
地點：中心禮堂(惟9月23日安排在石硤尾社區會堂多用途室上課）
內容：隨著年齡增長，人體的肌肉量和肌肉力量會逐漸減少，稱為肌少症或肌肉流失。是次小組由專業普拉提導師朱老師或黃老師教授，肌力訓練有助維持和增加肌肉質量，減緩肌肉流失的速度，從而有助於維持肌肉的功能和力量。
對象及名額：2對視障會員及其健明照顧者會員及5位獨立視障會員
費用：每位 150元
有興趣之會員，由7月4日(星期六)上午10時至7月13日(星期一)下午9時30分期間，致電活動專線登記。又或於7月4日(星期六)上午10時至7月6日(星期一)下午9時30分期間，將報名者姓名及本活動名稱WhatsApp至66493689。如果登記人數超出名額，會以抽籤決定。如需抽籤，將於7月14日(星期二)進行，中籤及後備名單則於7月15日(星期三)熱線公佈。
備註：
1)參加者請穿著輕便衣服、穿著襪子及帶備毛巾
2)參加者須躺在瑜珈蓆上進行各種運動，請留意身體健康狀況是否適合參加
3)曾參與2026年「肌不可失4-6月」之會員先列作後備
查詢：譚姑娘/雯姑娘聯絡
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