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活動資料

視障人士身心伸展訓練班 (C26-28)

日期：10月8日至10月29日(逢星期四)，共4堂
時間：上午10時至中午12時
地點︰中心禮堂
內容：由康文署外展活動教練親臨中心，教授正確身體使用的概念，進行有助於改善體態及生活功能的延伸及核心肌群的穩定性，促進全身性的流動循環，減少腰酸背痛。
對象及名額：6名15歲或以上獨立視障會員、3對15歲或以上視障會員及其建明照顧者
費用：每位10元
報名日期：有興趣之會員朋友，請於9月12日(星期六)上午10時至9月21日(星期一)下午9時30分期間，致電活動專線報名；又或於9月12日(星期六)上午10時至9月14日(星期一)下午9時30分期間，將報名者姓名及活動名稱WhatsApp至66493689。如報名人數超出名額，將於9月22日(星期二)抽籤，中籤及後備名單將於9月23日(星期三)在熱線公佈。
備註: 
1.參加者上堂時須填寫「體能活動適應能力問卷與你」、出示身份証明文件、殘疾人士登記証等，以供康文署查核，請穿著輕便衣服及運動鞋進行訓練。
2.參加者出席少於3堂，須交回40元活動費。
查詢: 郭SIR

10月唱好K

日期：10月30日(星期五)
時間：下午2時至5時
地點：中心禮堂
內容：由義工協助播放音樂，一同分享唱卡拉OK的樂趣，用歌唱抒發情懷，相聚一刻。
對象及名額：每場名額10位視障會員
費用：每位10元(包咪套、紙包飲品一盒及輕便小食)
報名日期：有興趣參加之會員朋友，可於10月10日(星期六)上午10時至10月12日(星期一)下午9時30分期間，致電活動專線報名，或將報名者姓名及本活動名稱WhatsApp至66493689。如果報名人數超出名額，將於10月13日(星期二)進行抽籤，按抽籤結果順序安排每位參加者歌唱順序，名單則於10月14日(星期三)熱線公佈。如活動尚有餘額，則採先到先得形式報名。 
會員在公佈入選名單後，請預早把唱好K當日要唱的歌名WhatsApp給我們，使當日活動過程更為流暢。
備註：
~ 已參加了10月6日唱K活動·之會員，如報名10月30日場次，會先列作後備； 
~ 會員需全程參與活動，無故缺席者將不能報名下個月的場次； 
~ 參加者需使用中心提供的音響設備及咪套；
~ 不設遲到早退，每人每首歌曲時長最多為7分鐘;
~ 參加者可自備正版唱碟。中心亦有提供卡拉OK唱碟，如欲了解中心唱碟庫存，請致電通告熱線按088收聽。卡拉OK活動為社交聯誼的一種，中心鼓勵會員間作友好交流及相互點評，活動期間需接納參加者於不影響他人的情況下有交談。
查詢︰黃姑娘

10月滴漏咖啡之旅

日期:10月31日(星期六)
時間:上午10時30分至11時30分
地點:中心
內容:大家日常有冇飲咖啡嘅習慣呢？覺得即沖咖啡唔好飲，出去飲手沖咖啡又覺得好貴？咁就嚟中心飲啦!呢個活動將會同大家品味不同品牌的滴漏咖啡包，我們更會推介性價比高的滴溜漏咖啡包給大家，有興趣就嚟中心飲下咖啡，食吓野，傾吓偈啦!
對象及名額：12位視障會員
費用：每位10元
報名日期：有興趣之會員朋友，可由10月12日(星期一)下午2時至10月16日(星期五)下午9時30分期間，致電中心活動專線報名，先到先得。
備註：
飲品及小食均於活動期間享用，不設外携。
查詢:曹姑娘

城市穿梭伴你行之中山珠海澳門遊

日期：10月29日至10月31日(星期四至六)
地點: 中山、珠海及澳門
集合時地: 10月29日上午7時45分於羅湖東鐵站落車後，月台車頭近洗手間位置
解散時地：10月31日約下午3時30分香港口岸(港珠澳大橋香港管制站)或約下午4時欣澳站
內容: 第一天過關後隨即乘旅遊巴經深中通道往中山，中山行程暫定到朱古力工廠、三星堆考古研學展覽館、孫文西路步行街、冰淇淋博覽館參觀及館內任食雪糕等。珠海行程暫定到圓明新園、日月貝歌劇院外觀遊、珠海漁女像、歐洲廣場等。澳門到氹仔官也街、上葡京綜合度假村等。膳食暫定有荔枝柴燒鵝宴、滋補豬肚雞煲及飄香乳鴿飯宴、湛江雞宴、特式橫琴海鮮宴、粵式圍餐及2餐酒店自助早餐。二晚住宿暫定於珠海智選假日酒店，房間以雙人房安排。活動現招收11位75歲或以下之獨立視障會員，11對75歲或以下之視障會員及其18至75歲之健明照顧者會員。獨立視障會員每位1,450元，視障會員及其健明照顧者會員每對2,650元。費用包團費、旅遊綜合保險、領隊服務費及單程金巴費。參加者需自行支付往羅湖或回港後之交通費用。
對象及名額︰10位75歲或以下之獨立視障會員，11對75歲或以下之視障會員及其18至75歲健明照顧者會員。
費用: 獨立視障會員每位1,450元，視障會員及其健明照顧者會員每對2,650元。視障會員及其健明照顧者會員每對2,650元。費用包團費、旅遊綜合保險、領隊服務費及單程金巴費。參加者需自行支付往羅湖或回港後之交通費用。
報名日期: 有興趣參加之會員朋友，由9月19日(星期六)上午10時至9月28日(星期一)下午9時30分期間，致電活動專線報名。又或於9月19日(星期六)上午10時至9月21日(星期一)下午9時30分期間，將報名者姓名及本活動名稱WhatsApp至66493689，報名人數超出名額，會以抽籤決定。如需抽籤，將於9月29日(星期二)進行，中籤及後備名單則於9月30日(星期三)熱線公布。
備註：
1.活動由中心「心知組」組員籌辦及推行；
2.正選會員，請於10月6日(星期二)下午5時30分前繳交全數費用，未如期交費，視作自動棄權；
3.至10月12日(一)下午止，如參加者人數不足，未能成團，將取消是次活動，中心於2星期內按程序，全數退款；
4.活動當天如懸掛黃色或紅色暴雨警告訊號，或1號或3號風球，活動照常舉行；
5.參加者須帶備有效回鄉證、身份證、殘疾證、個人藥物及各項個人用品；
6.健明照顧者會員，需全程自行照顧其視障家人；
7.是次活動步行時間較長，有一定的體力要求，故會員須考慮及評估自己身體狀況能否應付，方致電登記報名；獨立視障會員與義工比例約為2比1;
8.參加者出發當天未能如期出席，視為自願放棄處理，團費不作退回;
9.以上行程內容、膳食、酒店如有任何變動，以當地接待單位安排為準，如有變動，恕不另行通知。
查詢:譚姑娘或黃Sir

伴您同行．共融購物日

日期：11月4日(星期三)
集合時地：下午2時45分中心  
解散時地：下午4時45分中心
內容：小小的電子用品，大大的輔助生活，活動讓義工與會員一起探索合適自己的電子用品以輔助生活。中心集合後與企業義工配對，隨即結伴到深水埗附近電子用品商鋪購物。每位視障會員可獲心意購物金額，購買例如無線耳機、有線耳機、收音機、播放機、記憶手指、差電線、流動電源、手機配件等電子用品。
費用：每位5元
對象及名額：15位視障人士
報名日期：有興趣之會員，由10月17日(星期六)上午10時至10月20日(星期二)下午3時期間，致電活動專線登記。又或將報名者姓名及本活動名稱WhatsApp至66493689。如果登記人數超出名額，會以抽籤決定。如需抽籤，將於10月20日(星期二)進行，中籤及後備名單則於10月21日(星期三)熱線公佈。
備註：
1.活動與保良局周兆初紀念青少年發展中心合辦，並由中國銀行(香港)贊助
2.心意購物金額及購物之商鋪等，以當日公布為準，敬請留意及配合。
3.會員與義工比例約1比1。
4.活動期間會進行拍照或攝錄，以作記錄或宣傳之用，敬請留意
查詢：郭Sir

送你型墨鏡

內容：中心獲燃點真愛有限公司捐贈140副不同風格的全新平光茶色太陽眼鏡，以表達對視障會員的持續關愛和支持。無論日常外出或參與戶外活動，都可以配上一副型格墨鏡，為生活增添一點新意！ 
對象及名額：140名視障會員
費用：全免
報名日期：有興趣領取之視障會員朋友，由10月10日(星期六)上午10時至10月16日(星期五)下午9時30分期間，致電活動專線登記。又或於10月10日(星期六)上午10時至10月12日(星期一)下午9時30分，將報名者姓名及本活動名稱WhatsApp 至 66493689。登記時須註明選擇男士款式或女士款式。活動將於10月20日(星期二)以「電腦抽籤」形式進行，順序抽出正選或後備名單。中籤及後備名單則於10月21日（星期三）熱線公佈。
領取方法：中籤者須於10月31日(星期六)至11月7日(星期六)開放時間期間，前來中心領取，逾期未取視作放棄，不設補領，敬請配合。
備註: 
1.如由他人代取，中籤者必須於10月30日(星期五)下午9時30 分或之前致電中心登記，並需提供在中心登記的聯絡電話頭4位數字，逾期者中心不作處理。
2.每位人士，包括自己和代領在內，上限為5個名額。
3.活動為派發物資性質，每個登記電話或WhatsApp信息只限一位會員報名，不接受1+1報名。
4.請會員遵守中心所發佈之「領取派發物資注意事項」通告，一經報名，即代表同意當中內容，詳情可查閱以往通告或致電中心24小時熱線按065收聽。
5.140副太陽眼鏡款式中，包括女士款式110副及男士款式30副，將按登記紀錄隨機派發。如有瑕疵及損壞，不設退換。
6.派發太陽眼鏡期間或會拍照或攝錄，以作記錄及對外宣傳之用。
查詢：軒Sir

五步拳初班 (C26-33)

日期：11月5日至11月26日(逢星期四），共4堂
時間：上午10時至中午12時
地點︰石硤尾公園體育館
集合時地：上午9時30分盲人輔導會西翼大樓門口或9時45分自行到達石硤尾公園體育館
解散時地：約中午12時自行解散
內容：五步拳，是北派長拳的基本套路，據聞取材自四大長拳中的查拳。練習五步拳可增進身體協調能力及提升下肢力量與身體柔韌性，亦是習武術時的主要基本功。活動由專業導師教授。
對象及名額：8位獨立視障會員、3對視障會員及其健明照顧者會員 
費用：每位10元
報名日期：有興趣之會員，請於9月25日(星期五）上午10時至10月5日（星期一）下午9時30分期間，致電活動專線報名。又或於9月25日(星期五)上午10時至9月28日(星期一)下午9時30分前將報名者姓名及本活動名稱WhatsApp至66493689。如報名人數超出名額，將於10月6日(星期二)進行抽籤，中籤及後備名單於10月7日(星期三)熱線公佈。
備註: 
1.為保障寶貴資源，參加者出席少於3堂，須交回40元活動費。
2.曾參加6月4日之八段錦初班及10月8日視障人士身心伸展訓練班之正選會員朋友，先列作第3輪後備。
3.請穿著輕便衣服及運動鞋，需帶備殘疾證以便康文署查核。
4.前往石硤尾公園體育館路線，可於盲人輔導會西翼大樓門口旁邊引路徑上坡至盡頭，不必過馬路，需時約10分鐘。
5.活動與康樂及文化事務署深水埗區康樂體育活動合辦。
查詢: 軒sir

洪拳健體初班

日期：9月17日至11月26日（逢星期四），共10堂，10月1日除外
時間：上午10時00分至11時30分
集合時地：上午9時40分中心或9時50分石硤尾社區會堂大堂
解散時地：上午11時30分石硤尾社區會堂或11時45分中心
內容：洪拳為嶺南五大名家之首，為正宗南少林之一大分支，馳譽嶺南二百多年。洪拳是以長短剛柔兼備，堅固穩打，技法全面著稱。初班內容有基步、 拉筋、工字伏虎拳等，由陳鈞強師傅教授。
對象：4位獨立視障會員，2對視障及其健明照顧者會員
費用：每位50元
報名日期：有興趣之會員，請於8月15日（星期六）上午10時至8月24日（星期一）下午9時30分期間，致電活動專線報名。又或8月15日（星期六）上午10時至8月17日（星期一）下午9時30分期間，將報名者姓名、本活動名稱WhatsApp至66493689。如報名人數超出名額，將於8月25日(星期二)進行抽籤，中籤及後備名單於8月26日(星期三)熱線公佈。
查詢:軒Sir

坐柔運動

日期：10月9日至 12月11日間逢第二個及第四個星期五，即10月9日，23日；11月13日，27日及12月11日，共五堂
時間：(A班)下午2時至3時
     (B班)下午3時15分至4時15分
地點：中心禮堂
内容：坐柔運動是結合瑜伽、舞蹈、太極與游泳的流暢動作，核心在於脊椎的螺旋與多維度延伸。只需要一張椅子，便可隨時練習，它能修復脊椎、緩解長期姿勢不良引起的僵硬與疼痛、舒展筋膜，並透過呼吸達到「移動中的冥想」之身心放鬆效果。
對象及名額：每班4位視障會員或健明照顧者會員
費用：每位150元
報名日期：請於9月19日(星期六)上午10時至9月28日(星期一)下午9時30分期間，致電活動專線報名，或於9月19日(星期六)上午10時至9月21日(星期一)下午9時30分前將報名者姓名及本活動名稱WhatsApp至66493689。每位會員只能報名其中一班，如果報名人數超出名額，將於9月29日(星期二)進行抽籤，名單則於9月30日(星期三)熱線公佈。
備注：請穿著輕便服裝上課
查詢：黃姑娘

深水埗區視障人士徒手健體訓練班 (C26-31)

日期：11月4日至12月16日(逢星期三)，共七堂
時間：上午10時至中午12時
地點︰石硤尾公園體育館
集合時地：上午9時30分盲人輔導會西翼大樓門口或9時45分自行到達石硤尾公園體育館
解散時地：約中午12時自行解散
內容：由中心組織視障會員並招募義工，協助報名參與由康文署主辦，開放予公眾視障人士報名的徒手健體訓練班。教授正確進行徒手健體的方法，透過有氧運動、關節活動及肌肉鍛煉運動，了解自己的心率反應及自覺竭力程度，從而按實際能力，選擇不同難度的動作以強身健體。
對象及名額：公眾名額15位14歲或以上視障會員，成功報名者可自帶一位照顧者陪同參與。 
費用：每位10元
報名日期：活動將於9月17日(星期四)開始公眾報名，有興趣之會員，請於9月10日(星期四)上午10時至9月17日(星期四)下午5時30分期間，致電活動專線報名。
備註: 
1.所有申請人須登記成為康文署SmartPLAY用戶，方可報名參加康文署公開報名之康體活動，如未成為SmartPLAY用戶，可由中心協助申請，詳情另見SmartPLAY申請通告，如已經成為SmartPLAY用戶可授權中心協助報名。
2.為保障寶貴資源，參加者出席少於5堂，須交回40元活動費。
3.前往石硤尾公園體育館路線，可於盲人輔導會西翼大樓門口旁邊引路徑上坡至盡頭，不必過馬路，需時約10分鐘。
4.活動由康文署主辦並公開招生，經中心代為報名的會員不一定能參與，須視公眾報名情況、報名資料是否齊全、報名先後次序等因素而定。詳細章程可於各區康文署辦事處及體育館等索取，視障人士亦可不經中心自行報名參與；
5.參加者上堂時須填寫體能活動適應能力問卷、出示身份証明文件、殘疾人士登記証等，以供康文署查核，請穿著輕便衣服及鞋底不脫色的運動鞋進行訓練。
6.康文署查詢電話為深水埗區康樂事務辦事處2386 0945及石硤尾公園體育館2784 7424。
查詢: 郭SIR

屯門區視障人士徒手健體訓練班 (C26-32)

日期：11月6日至12月18日(逢星期五)，共七堂
時間：下午2時至4時
地點︰兆麟體育館
集合時地：下午1時30分輕鐵三聖站月台或1時45分自行到達兆麟體育館
解散時地：約下午4時自行解散
內容：由中心組織視障會員並招募義工，協助報名參與由康文署主辦，開放予公眾視障人士報名的徒手健體訓練班。教授正確進行徒手健體的方法，透過有氧運動、關節活動及肌肉鍛煉運動，了解自己的心率反應及自覺竭力程度，從而按實際能力，選擇不同難度的動作以強身健體。
對象及名額：公眾名額15位14歲或以上視障會員，成功報名者可自帶一位照顧者培同參與。 
費用：每位10元
報名日期：活動將於9月17日(星期四)開始公眾報名，有興趣之會員，請於9月10日(星期四)上午10時至9月17日(星期四)下午5時30分期間，致電活動專線報名。
備註: 
1.所有申請人須登記成為康文署SmartPLAY用戶，方可報名參加康文署公開報名之康體活動，如未成為SmartPLAY用戶，可由中心協助申請，詳情另見SmartPLAY申請日通告，如已經成為SmartPLAY用戶可授權中心協助報名。
2.為保障寶貴資源，參加者出席少於5堂，須交回40元活動費。
3.最近兆麟體育館的輕鐵站是「三聖站」和「兆麟站」，分別步行約 5 分鐘和 7 分鐘即可到達。
4.活動由康文署主辦並公開招生，經中心代為報名的會員不一定能參與，須視公眾報名情況、報名資料是否齊全、報名先後次序等因素而定。詳細章程可於各區康文署辦事處及體育館等索取，視障人士亦可不經中心自行報名參與；
5.參加者上堂時須填寫體能活動適應能力問卷、出示身份証明文件、殘疾人士登記証等，以供康文署查核，請穿著輕便衣服及鞋底不脫色的運動鞋進行訓練。
6.康文署查詢電話為屯門區康樂事務辦事處2451 0304及兆麟體育館2659 2311。
查詢: 郭SIR

智在生活

日期：2026年11月13日至2027年3月31日(每月第二個及第四個星期五)
時間：下午3時至下午4時30分
地點︰中心
內容：隨著智能科技日益普及，手機應用程式及智能用品已融入日常生活。「智在生活」旨在為視障會員建立定期交流平台，讓會員分享實用科技工具的使用經驗，並透過主題討論、示範及實際試用，探索科技如何協助處理日常生活需要，提升生活便利及自主性。
對象及名額：7位視障會員
費用：每位10元
報名日期：有興趣之會員朋友，請於10月10日(星期六)上午10時至10月16日(星期五)下午9時30分期間，致電活動專線報名。如報名人數超出名額，將於10月20日(星期二)抽籤，中籤及後備名單將於10月21日(星期三)在熱線公佈。
備註: 
1.具備基本智能手機操作能力的會員將獲優先考慮。
2.首兩堂為體驗及適應環節，讓會員了解小組形式及內容；該兩堂並不計入全期八堂的出席紀錄。
3.參加者如出席率低於七成，下年度報名參與本小組時將列入後備名單。
4.參加者須遵守小組內共同訂立的組規。
5.活動期間或會進行攝影或攝錄，以作為機構記錄或推廣之用。
查詢：軒Sir