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路德會石硤尾失明者中心資訊傳萬家無障礙網站(新界崇德社贊助)

活動資料


動感健康人生之動態瑜伽班 (P17-055(14))

目的:以動作流動及平衡為重點,讓會員有較深入的瑜伽體驗,藉此增加耐力和享受充滿活力之課堂。
日期:3月15日至8月2日(逢星期四),共20堂。
時間:上午10時30分至11時30分
地點:禮堂
內容:
探討於動作與動作之間的流動同時亦學習控制呼吸。集中解說呼吸與動作的配合以提升耐力、強化肌肉、增加靈活性。參與此課程的會員,應已了解靜態瑜珈的動作,並能夠輕鬆流暢地練習。這課程適合正在尋找增加耐力的學員,協助他們集中注意動作與呼吸。
對象及名額:10位有瑜伽經驗或運動習慣之視障會員,如果報名人數超出名額,會以抽籤決定。
費用:每位5元,參加者第一堂須邀交$100按金,出席16堂或以上,可於最後一堂退回按金。
報名日期:有興趣參加之會員朋友,由2月23(星期五)下午2時30分至2月26日(星期一)下午4時期間,致電活動專線報名。
抽籤日期:於2月26日(星期一)下午4時後抽籤,中籤及後備名單將於2月27日(星期二)熱線公佈。

備註:
1.會員祇可報靜態或動態瑜伽班其中一班;
2.參加者請穿著合適的輕便服裝上課;
3.活動由「林詩雅」小姐教授,並由「余兆麒醫療基金」贊助。
如果對此活動有任何查詢,請與芳姑娘聯絡。

動感健康人生之靜態瑜伽班 (P17-055(13))

目的:提供一個安全及舒適環境讓初學者體驗瑜伽,藉此舒緩壓力。
日期:3月15日至8月2日(逢星期四),共20堂。	
時間:上午11時50分至12時50分
地點:禮堂
內容:
透過靜止的動作,讓會員有更充裕的時間與機會,深入了解動作、安全守則,以及如何進入和退出每個動作。節奏較慢,維持動作的時間亦較長。會員學習強化肌肉、增加靈活性、以呼吸配合動作、連接身體和心靈。
對象及名額:10位60歲或以上或沒有瑜伽經驗之視障會員,如果報名人數超出名額,會以抽籤決定。
費用:每位5元,參加者第一堂須邀交$100按金,出席16堂或以上,可於最後一堂可獲退回按金。
報名日期:有興趣參加之會員朋友,由2 月23日(星期五)下午2時30分至2月26日(星期一)下午4時期間,致電活動專線報名。
抽籤日期:於2月26日(星期一)下午4時後抽籤,中籤及後備名單將於2月27日(星期二)熱線公佈。

備註:
1.會員祇可報靜態或動態瑜伽班其中一班;
2.參加者請穿著合適的輕便服裝上課;
3.活動由「林詩雅」小姐教授,並由「余兆麒醫療基金」贊助。
如果對此活動有任何查詢,請與芳姑娘聯絡。

沿途有你同行–上門探訪會員 (P18-031)

目的:透過探訪中心視障會員,表達中心對會員關懷。
時段/時間:2018年6至8月(通常安排星期一上午或下午)
地點:被探訪者家中
內容:譚姑娘與小組視障義工,上門探訪會員,表達關懷及提供社區資訊服務等。
對象及名額:60歲或以上視障會員,行動不便或個人理由而少出外的會員優先 
費用:免費
報名日期:
有興趣參加之會員朋友,由5月4日(星期五)下午2時30分至5月17日(星期四)下午6時期間,致電報名專線報名。

備註:
1.會員登記後,負責職員稍後致電聯絡,以落實探訪日期及時間;
2.活動將由『沿途有你同行』5位視障義工輪流同行探訪。
如果對此活動有任何查詢,請與譚姑娘聯絡。

『社關小組』招募組員 (G18-011)

目的:關注視障人士交通運輸、道路使用、房屋居住(尤其是公屋)、社區內的無障礙設施及全港性無障礙政策推動等。並推動平等參與社會共融。
日期:每月第一個星期一
時間:下午4時30分至6時
地點:中心
內容:匯報、討論及跟進有關視障人士在交通運輸、無障礙設施及政策等。
對象及名額:2位中心視障會員(需要有獨立行動能力,能自行到達各會議或視察場所)
費用:組費每年10元
報名日期:
有興趣之會員朋友,請於5月11日(星期五)下午2時30分至5月24日(星期四)6時期間,致電活動專線報名。

招募程序
1. 負責職員主動聯絡了解及跟進參加面談事宜,了解參加者對無障礙設施看法,以及推行手法,根據『社關小組』規章,討論接納後,由中心邀請列席作為試用期;
2. 列席者需連續列席兩個月的例會,了解小組事務及運作。列席者需尊重及依循小組之現行運作方式。
3. 當列席者符合列席要求及認同小組運作方式後,經組員投票及接納後,才正式加入,成為組員。
如果對此活動有任何查詢,請與譚姑娘聯絡。

粵曲初階班(A) (C18-004)

目的:藉粵曲訓練,提升視障人士粵曲造詣,並豐富其餘暇生活。
日期:2018年6月6日至8月22日,逢星期三,共12堂
時間:下午2時15分至3時45分
地點:中心
內容:教授基本功、丹田呼吸、運氣、叮板、聲樂基本訓練及訓練歌唱技巧等。
對象及名額:10位視障會員、先到先得。活動若有餘額,亦提供予家屬或義工會員參加,唯報名時會先列作後備。
費用:每位200元
報名日期:有興趣的會員朋友,於5月25日(星期五)下午2時30分至5月31日(星期四)下午6時期間,致電活動中心專線報名。

備註:
1. 粵曲班導師為「楊紅梅」老師及「李錬恭」老師;
2. 參加人數合共達10人或以上才開班。
3. 上期粵曲初階班學員持續參與不需另行報名。

如對此活動有任何查詢,請與郭SIR聯絡。

生命陶造系列-異口同聲詩歌合唱 (P18-051)

目的:學習唱詩讚美神,藉此建立會員的信仰生命
日期:6月21日至7月26日,逢星期四,7月19日除外,共5堂
時間:下午2時至3時
地點:中心禮堂
內容:透過學習唱詩,認識基本合唱技巧,使信徒藉著詩歌經歷神。
對象及名額:25位會員,先到先得
費用:免費
報名日期:
有興趣的會員朋友,於6月1日(星期五)下午2時30分至6月7日(星期四)下午6時期間,致電中心報名。

備註:活動由鄧寶珠姊妹作內容分享,鄧姊妹為前教會詩班指揮。

如果對此活動有任何查詢,請與郭SIR聯絡。

『自力組』招募新組員 (G18-003)

目的:藉著小組自行策劃不同的活動,加強視障組員與照顧者的凝聚及支持。
日期及時間:每月第一個星期四,下午2時30分至4時30分
地點:中心
內容:自行策劃活動及分享彼此感興趣的話題。
對象:3對視障會員及其照顧者
費用:組費每年10元,另外出活動時,出席者須平均分擔有關活動的開支。
報名日期:有興趣之會員朋友,請於5月25日(星期五)下午2時30至5月31日致電活動專線報名登記。

招募程序
登記者將被邀請出席6月7日之小組聚會,聚會完結後小組將討論及表決是否接受申請者成為組員。

如果對此活動有任何查詢,請與梁主任聯絡。

健行者Healthy Walker-暑期特別版之耆力無窮活力操 (C18-006)

目的:
為鼓勵視障人士突破視覺障礙,增加自信,建立正面人生觀。計劃理念以健步作媒介,推動視障人士參與健步運動,以迎向視障人口老齡化的社會,與及鼓勵更多視障者走出家門、踏進社會。
日期:
7月6日及8月3日(兩日星期五”十分鐘活力操”)
7月28日及8月25(兩日星期六”耆力運動”)
時間:
星期五上午10時至12時
星期六下午3時至5時
地點:中心禮堂、石硤尾邨展覽廳(即多彩酒樓旁)
內容:
十分鐘活力操
1. 教授及操練”一套名為”十分鐘活力操”的健體動作
2. 內含十個動作,動作與動作中間由健步或快步串連
耆力運動
1. 因應參加者情況,教授兩套「耆力運動」,當中包括:
力:即阻力運動;及氣:帶氧運動,並分鐵、銅、銀、金及鑽等5級程度
2. 就個人能力,按步就班,循序漸進、可隨時於家居或社區進行、易學易記、五級挑戰,向鑽級邁進
對象及名額:15位會員,先到先得
費用:每位20元
報名日期:
有興趣的會員朋友,6月22日(星期五)下午2時00分至6月28日(星期四)下午5時30分期間,致電中心報名。

備註:
1. 兩日星期五活動所教授之十分鐘活力操,由衞生署邀請中國香港體適能總會編寫,並由郭SIR帶領。
2. 兩日星期六活動所教授之耆力運動,由香港大學秀圃老年研究中心、香港大學運動中心及理工大學活齡學院共同訓練及頒發的證書的耆力教練帶領。

如果對此活動有任何查詢,請與郭SIR聯絡。

普拉提B班第一期

目的:透過普拉提健身運動,促進身心健康。
日期:7月11日至9月26日(逢星期三),共十堂,8月29日及9月5日暫停
時間:上午11時30分至12時45分
地點:禮堂
內容:透過墊上普拉提鍛鍊,讓參加者增強脊椎之活動性,加強腰背柔韌度,預防及減低肩頸及腰背不適,改善因生活習慣引致的肌肉不平衡。並強化深層肌肉,調節身體形態,有助參加者保持身體平衡,加強柔韌性,提升身體各部協調及控制,更可改善不良姿勢。
對象及名額:8位視障會員,如果報名人數超出名額,會以抽籤決定。活動若有餘額,亦提供予家屬或義工會員參加,唯報名時會先列作後備,並會按中籤次序補上。
費用:每位350元
報名日期:有興趣之會員朋友,由7月4日(星期三)下午2時至7月6日(星期五)下4午時期間,致電活動專線報名。
抽籤日期:於7月7日(星期六)上午10時後抽籤,中籤及後備名單將於7月10日(星期二)熱線公佈。

備註:
1.活動適合從未學過普拉提或對普拉提有初步認識的會員參加;
2.報名者可參加7月11日(星期三)上午11時30分至12時45分之體驗堂,費用全免,由職員聯絡作實; 
3.參加人數達5人或以上才開班;
4.請穿著輕便服裝及擕帶一條浴巾上課;
5.活動由「陳婉詩」小姐教授;

果對此活動有任何查詢,請與蔡姑娘聯絡。

健康檢查日 (P18-006(2))

目的:安排健康檢查服務,讓會員對自己的身體狀況有更多了解及認識,同時透過專題講解,加強會員對自己身體健康的關注。
日期:7月21日(星期六)
時間:下午3時至4時
地點:中心禮堂
內容:
1. 專題講解:退伍軍人病;
2. 量度血壓、身高及體重;
3. 脂肪測試。
對象及名額:25位中心會員,先到先得。
費用:免費
報名日期:
有興趣參加之會員朋友,由6月29日(星期五)下午2時至7月5日(星期四)下午6時期間,致電活動專線報名。

活動由「香港紅十字會西九龍總部」推行。

如果對此活動有任何查詢,請與郭Sir聯絡。

7月剪髮樂 (P18-005(4))

目的:為照顧各會員朋友個人的需要,本中心特意邀請義工為會員提供剪髮服務。
日期:7月24日(星期二)
時間:上午10時至下午12時30分
地點:中心禮堂
內容:由資深義工為會員提供個人美髮服務,為保障個人衛生,尊重自己及他人,當日請各會員先自行洗頭後才到本中心接受剪髮服務,否則將不會為會員提供有關服務,敬請留意。
對象及名額:22位中心會員,6月剪髮樂活動已享用剪髮服務的會員朋友,報名時會先列作後備。如有名額空缺,會按報名次序補上。
費用:免費
報名日期:有興趣參加之會員朋友,由7月6日(星期五)下午2時至7月12日(星期四)下午6時期間,致電中心報名。

如果對此活動有任何查詢,請與郭Sir聯絡。

正視健康–頸腰背護理 (P18-069 )

目的:
1. 鼓勵健明照顧者家屬提高對年長視障家人健康的關注
2. 增加會員對健康資訊的認識,從而建立個人良好生活習慣及改善身體健康。
日期:7月27日(星期五)
時間:下午2時30分至4時
地點:本中心
內容:
1) 由專業護士講解,認識頸腰背護理的知識,學習相關護理技巧
2) 問答環節
3) 享用蓮藕栗子粟米花豆湯及餅乾
對象及名額:
1) 6對60歲或以上視障會員及其照顧者會員
2) 15位50歲或以上視障會員
如果報名人數超出名額,將會抽籤決定
費用:每位10元
報名日期:
有興趣參加之會員朋友,請於6月29日(星期五)下午2時至7月5日(星期四)下午6時致電中心活動專線報名。
抽籤日期:
於7月6日(星期五)下午5時後抽籤,中籤及後備名單將於7月10日(星期二)熱線公佈。

備註:由「衛生署深水埗長者外展隊」專業護士任講者

如果對此活動有任何查詢,請與譚姑娘聯絡。

詠春研習班第二期 (C18-007)

目的:	
1.為視障會員培養有益身心的興趣;
2.提供平台,讓共同熱愛詠春的視障會員能互相學習和切磋詠春;
3.並透過互相交流,擴闊會員的社交圈子。
日期:7月28日至10月6日(逢星期六,共十堂)(8月25日除外)
活動時間:上午10時至中午12時(共兩小時)
活動地點︰中心禮堂
內容:是次研習班主要由一班曾學習詠春的9位視障會員組成,希望以互相交流和切磋的形式,分享學習詠春的心得。每次練習將有小組成員帶領熱身運動,再由具詠春經驗的成員帶領參加者練習3套套路和1套樁法。現邀請有興趣和具備詠春基礎的會員,一同參與是次研習班。
對象及名額:3位視障會員,如果報名人數超出名額,將會抽籤決定。
費用:每位20元
報名日期:有興趣參加之會員朋友請於7月6日(星期五)下午2時至7月14日(星期六)下午5時期間,致電中心活動專線報名。                                                                                                            
抽籤日期:於7月14日(星期六)下午5時後抽籤,中籤及後備名單將於7月17日(星期二)熱線公佈。

備註:
1.是次班組為研習班,並無導師教導,但過程中會有義工協助;
2.所有突發天氣情況,會根據中心原定的指引作出安排;
3.如中心禮堂有大型活動舉行,中心將會提前通知參與者將該堂順延至下星期六,並會在學期尾補回堂數;
4.如參加者事先知道未能出席研習班,必須至少在活動前兩天向李姑娘請假;
5.如參加人數不足5人,即4個或以下,該堂數將會取消,亦不會額外獲補堂。
如果對此活動有任何查詢,請與李姑娘聯絡。

正視健康–免費乳健檢查計劃 (P18-076 )

目的:鼓勵會員定期進行造影檢查,從而有效預早偵測病患及作出適切治療。
日期:8月9日(星期四)
時間:上午(待落實通知)
集合及解散地點彩虹港鐵站大堂C2(第三個英文字)大堂
地點:牛池灣龍翔道28號香港乳癌基金會賽馬會乳健中心
內容:	
1.自我檢查方法指導 – 由醫護人員指導正確自我檢查乳房方法;
2.臨床乳房檢查  - 由醫護人員觀察及觸檢乳房;
3.乳房X光造影檢查  - 利用X光進行乳房攝影,偵察觸摸不到的腫塊
對象及名額:12位年滿40歲或以上獲傷殘津貼,並於過去2年內不曾接受「乳房X光造影檢查」的女視障會員。
如果報名人數超出名額,將會抽籤決定。
費用:免費
報名日期:有興趣參加之會員朋友,請於7月6日(星期五)下午2時後至7月12日(星期四)下午6時期間,致電活動專線報名。
抽籤日期:於7月13日(星期五)下午5時後抽籤,中籤及後備名單將於7月17日(星期二)熱線公佈。

備註
1.由「香港乳癌基金會乳健中心」主辦,「香港賽馬會慈善信託基金及匯豐150週年慈善計劃資助」;
2.接納申請與否,由「香港乳癌基金會乳健中心」作最終審批決定權;
3.成功報名人士必須提供香港身證份證及有效傷殘津貼申請獲淮通知書(影印本)等個人資料交予
  香港乳癌基金會;
4.成功報名人士,活動前職員會主動聯絡告知檢查內容;
5.檢查時間,按中籤次序順序安排;
6.若申請人感覺自己有一些乳癌癥狀,並懷疑自己患上乳癌,應立即求診 ,亦不適宜申請本計劃,以免耽誤病情。
如果對此活動有任何查詢,請與譚姑娘聯絡。

粵曲興趣班第六期 (C18-009)

目的:	
1.讓會員有機會接觸傳統藝術;
2.提昇視障人士粵曲造詣,豐富餘暇生活。	
日期:8月10日至11月16日(逢星期五),共12堂,每月第一個星期五除外。
時間:上午10時至11時30分
地點:禮堂
內容:教唱粵曲、重視拍子、認識工尺、提聲運氣、講解曲情、感情演繹、因材施教、愉快學習及以歌會友。
對象及名額:5位視障會員、活動若有餘額,亦提供予家屬或義工會員參加,唯報名時會先列作後備。先到先得。
費用:每位250元
報名日期:有興趣參加之會員朋友,由7月6日(星期五)下午2時至7月12日(星期四),下午4時期間,致電活動專線報名。

備註:
1.活動為持續性課程,第五期參加者若繼續參加,於課堂期間通知職員便可;
2.新、舊參加人數達10人或以上才開班;
3.導師為「苗圃樂苑」「彭少英」老師。
  對此活動有任何查詢,請與蔡姑娘聯絡。

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